IYENGAR®-YOGA Anfängerkurs
Hauptelement des Anfängerunterrichts ist die Asana-Praxis. Sehr behutsam und präzise wird dabei der Körper ausgerichtet. Die einzelnen Körperelemente (von Muskeln, Sehnen, Knochen bis hin zu den Organen und den Nerven) werden in die jeweils richtige Position gebracht. Wenn nötig, werden dazu Hilfsmittel benutzt (Klötze, Gurte, Decken und Stühle). So kann auch von weniger geschmeidigen oder problembehafteten Körpern die korrekte Ausrichtung erreicht werden.
Ein von B.K.S. Iyengar wohl bedachtes und erprobtes System bestimmt dabei sowohl innerhalb einzelner Stunden die Abfolge der Asanas als auch stundenübergreifend den Aufbau des Anfängerkurses bzw. die Fortsetzung auf fortgeschritteneren Niveaus. Eine regelmässige Kursteilnahme führt dabei schnell zu Fortschritten, so dass die Schüler sich bald an anspruchsvolleren Asanas üben können.
Die volle Konzentration auf die Körperhaltung während der Asana-Praxis erleichtert dabei das Abwenden von störenden Gedanken.